Somatic Experiencing® (SE)
Somatic Experiencing® (SE) to łagodne podejście terapeutyczne ukierunkowane na pracę z traumą i stresem przez ciało, a nie wyłącznie przez rozmowę czy analizę myśli i emocji.
Opiera się na założeniu, że trauma nie wynika z samego wydarzenia, ale z tego, jak układ nerwowy zareagował na wydarzenie. Kluczowe znaczenie ma to, czy reakcja stresowa mogła się w naturalny sposób zakończyć i domknąć. Gdy w sytuacji zagrożenia reakcja walki lub ucieczki zostaje zablokowana, energia stresu „zostaje” w ciele i może powodować długotrwałe objawy.
Trauma to nie tylko wspomnienia. To także napięte mięśnie, które nie potrafią się rozluźnić, ciężar w klatce piersiowej lub brzuchu, uczucie ciągłego zmęczenia, „braku energii do życia”, nadwrażliwość albo przeciwnie – odcięcie od ciała i emocji.
W trakcie sesji terapeuta wspierając śledzenie odczuć cielesnych (tzw. felt sence czyli np. napięcie, ciepło, drżenie, ciężar), pomaga rozładowywać „zamrożoną” energię stresu, co sprzyja odzyskiwaniu poczucia kontroli i bezpieczeństwa.
Może być traktowany jako trening układu nerwowego i budowanie większej odporności psychicznej.
SE jest pomocne m.in. przy:
- traumie (jednorazowej i rozwojowej),
- PTSD i cPTSD,
- lęku, atakach paniki,
- chronicznym stresie i wypaleniu,
- objawach psychosomatycznych,
- trudnościach z regulacją emocji.
Może być traktowany jako trening układu nerwowego i budowanie większej odporności psychicznej.
Moja droga
Moja droga do Somatic Experiencing zaczęła się bardzo osobiście — od własnego doświadczenia terapii traumy. Krok po kroku odkrywałem, jak głęboko i skutecznie potrafi wspierać proces zdrowienia. Zafascynowany jego działaniem, w 2019 roku zdecydowałem się rozpocząć trzyletnie szkolenie akredytowane przez European Association for Somatic Experiencing®.
Był to intensywny i rozwijający czas. Uczyłem się pod okiem doświadczonych nauczycieli — Kaviego Alessandro Gemina oraz Sonii Gomes. Ich wiedza i sposób pracy znacząco wpłynęły na moje rozumienie ciała, traumy i procesu regulacji układu nerwowego.
Dziś jestem certyfikowanym praktykiem Somatic Experiencing® oraz członkiem Polskiego Stowarzyszenia Somatic Experiencing®. Nieustannie rozwijam swoje kompetencje, uczestnicząc w superwizjach oraz warsztatach doszkalających, aby jak najlepiej towarzyszyć innym w ich własnych procesach.
Pracuję w oparciu o uważność, bezpieczeństwo i indywidualne tempo procesu.