Somatic Experiencing® (SE)

Somatic Experiencing® (SE) to łagodne podejście terapeutyczne ukierunkowane na pracę z traumą i stresem przez ciało, a nie wyłącznie przez rozmowę czy analizę myśli i emocji.

Opiera się na założeniu, że trauma nie wynika z samego wydarzenia, ale z tego, jak układ nerwowy zareagował na wydarzenie. Kluczowe znaczenie ma to, czy reakcja stresowa mogła się w naturalny sposób zakończyć i domknąć. Gdy w sytuacji zagrożenia reakcja walki lub ucieczki zostaje zablokowana, energia stresu „zostaje” w ciele i może powodować długotrwałe objawy.

Trauma to nie tylko wspomnienia. To także napięte mięśnie, które nie potrafią się rozluźnić, ciężar w klatce piersiowej lub brzuchu, uczucie ciągłego zmęczenia, „braku energii do życia”, nadwrażliwość albo przeciwnie – odcięcie od ciała i emocji.

W trakcie sesji terapeuta wspierając śledzenie odczuć cielesnych (tzw. felt sence czyli np. napięcie, ciepło, drżenie, ciężar), pomaga rozładowywać „zamrożoną” energię stresu, co sprzyja odzyskiwaniu poczucia kontroli i bezpieczeństwa.

SE jest pomocne m.in. przy:

traumie (jednorazowej i rozwojowej),
PTSD i cPTSD,
lęku, atakach paniki,
chronicznym stresie i wypaleniu,
objawach psychosomatycznych,
trudnościach z regulacją emocji.

Jeśli zauważasz u siebie napięcie, które nie odpuszcza, zmęczenie bez wyraźnej przyczyny albo poczucie bycia „ciągle w gotowości” – to sygnał, że Twój układ nerwowy może potrzebować wsparcia.

Nie musisz wracać do trudnych historii ani wszystkiego rozumieć. Możesz zacząć od tego, co jest dostępne tu i teraz – od ciała i jego sygnałów.

Zapraszam Cię do kontaktu i umówienia pierwszej sesji.
W bezpiecznej, uważnej przestrzeni możesz stopniowo odzyskiwać spokój, równowagę i poczucie oparcia w sobie.

zadzwoń / napisz do mnie

[informacje o przebytych szkoleniach i link do stowarzyszenia]